Meniu 2 Mic-dejun: un bol mare de terci de ovaz facut cu lapte degresat, un pahar suc portocale Gustare: 1 banana+1 mar+ 7-10 boabe struguri Pranz: somon la gratar cu legume gratinate si o amandina de 80 de grame Gustare: 50 g de smochine confiate + 2 biscuiti dietetici Cina: muschi file de porc + legume verzi facute la aburi, o salata mare de fructe Exemple de meniu. În fiecare zi a dietei veţi consuma mere, pere, piersici, pepene, banane, fructe uscate sau legume proaspete la micul dejun. Dacă vă săturaţi de fructe în stare solidă, le puteţi înlocui cu un pahar cu suc proaspăt preparat din fructele sau din legumele preferate, neîndulcit. Ziua 1: Proteine Controlul de 1 luna postoperator presupune urmatoarele investigatii: Discutie cu psihoterapeutul din cadrul echipei multidisciplinare. Acest pachet de investigatii ofera pacientului si echipei medicale certitudinea ca recuperarea dupa interventia bariatrica decurge normal, iar in organism nu exista deficite sau dezechilibre. La 1 luna dupa Meniu de 1200 kcal pentru 7 zile: Prima zi. Mic dejun: o cana de cafea cu lapte care sa nu depaseasca 200 ml, o felie de paine de 20 g, o felie de sunca fara continut mare de grasimi cu 100 g morcovi rasi si o lingurita de 5 g ulei de masline. Gustarea de la ora 10: 200 g fructe (sunt recomandate mere si pere). Astazi tergetam 1200 de calorii! Meniu 1: Mic-dejun: un bol mic de lapte (150 ml) cu cereale integrale fara zaharuri, un suc de portocale proaspat, o cafea neagra Pranz: 2 felii de paine din grau integra; o salata cu ton (2 rosii, 1 castravete mediu, 3 frunze de salata verde mai marisoare, o conserva de ton in suc propriu, putin ulei de masline, zeama de lamaie) Gustare: o banana nu foarte mare Cina: piept de pui la gratar (100 g) cu garnitura de legume (fasole verde, mazare, conopida O dietă ce asigură zilnic aprox. 1200 calorii creează dezechilibre la nivelul microbiomului, atât în privința reducerii populației de bacterii, cât și a diminuării diversității acestora. Consecințele acestor dezechilibre sunt grave, expunându-te riscului de a te confrunta cu: I6DpF.

meniu zilnic cu 1200 calorii