Cel mai bun stepper este capabil sa ofere un antrenament aerobic cu impact redus, menit sa ajute la cresterea andurantei si rezistentei fizice, in timp ce iti tonifiaza in mod eficient intregul corp. Daca nu ai suficient spatiu in locuinta pentru banda de alergat sau bicicleta fitness sau le ai deja si vrei sa iti completezi setul de echipamente sportive, acest stepper pentru acasa este optiunea ideala. Muşchii şoldului Flexorii şoldului ajuta la tragerea coapsei in sus in partea finală a miscarii. Muşchii trunchiului Includ dreptul abdominal, oblicii si erectorii spinali (lombarii). Sunt folositi mai ales la incalecat si descalecat sau cand se pedaleaza la deal ridicat din sa. Ajuta la mentinearea echilibrului in special in disciplinele offroad. Salutare,mam apucat de sala cam de 1luna,efectele pot spune ca deja sunt Putin vizibile.am 1.86 si cam putine kg…pt înălţime mea.mesele pot spune ca sunt bogate in proteine si tot ce are muschiul nevoie sa se refacă.insa simt ca antrenamentul meu nu e destul de bun….ce îmi recomandati sau programul de lucru pe care sa îl efectueze.petrec cam doua ore la sala,de la 9 dim pana la 11 4437. Antrenamentul pe stepper este un antrenament cu impact redus, care iti poate imbunatati sanatatea cardiaca. El iti poate tonifia si intari toti muschii corpului, de la fund in jos, trecand desigur prin coapse si gambe. Avantajele unui stepper sunt reprezentate de dimensiunile mici, de portabilitate si de silentiozitate. Ce muschi folosim la pedalat ? aug. 5, 2009. Dragos Mitroi. Inițiatorul proiectului FreeRider.ro, are la activ peste 250 de biciclete…. Urmatorul Articol. Daca vrei picioare frumoase fa exercitii la stepper. Intr-o sala de fitness exista mai multe tipuri de aparate pentru a lucra grupe diferite de muschi. De aceea gasim biciclete eliptice, pentru spinning sau steppere, intrucat fiecare are un rol bine definit si aduce alte beneficii. In cazul nostru, acest dispozitiv lucreaza muschii de la picioare. 8Cte.

stepper ce muschi lucreaza